비타민C의 부작용에 걸리지않기 위한 하루 복용량이 어느정도일까요?

비타민C를 과복용하면 요로결석에 걸릴 확률이 올라간다는 이야기를 들은적이 있습니다...

그 이야기를 듣고난후에 비타민C를 먹는데 주저하게 되더라구요...

하지만 비타민C를 안먹을수는 없다고 생각해서 위에 내용과 같이

만약에 비타민C를 과복용시에 요로결석에 걸리는 확률이 올라간다면...

요로결석의 확률이 올라가지않는 비타민C의 하루 권장량이 어느정도일까요?

궁금합니다...