살이 워낙 찌기도 했고 좀 빼보려고 운동이랑 다이어트
밥을 병행중인데 잡곡밥을 먹는 아침은 그런데로 괜찮은데
이놈의 저녁은 뭔가 맥아리도 없고 힘도 없어서
다른걸 먹고 싶은건 아니지만 샐러드하나만으로는
뭔가 부족한 느낌이라 더 채울 수 있는 음식이나 음료가 있나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
샐러드만 먹기보다는 일반식을 조금 변형하는것을 추천해드립니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
