다이어트하고있는디 샐러드 먹고나서 조금있다가 바로 배고픈데 그때 머먹어줘여하나여?

Question

샐러드를 먹고나서 뒤돌아서면 배거 고파버리는데 칼로리는 낮고 포만감을 채울수있는걸로는 어떤것이 있을까요? 있으면 소개해주세요

Answer 1

다이어트중 간식으로는

견과류, 무지방 요구르트, 오트밀 쿠키, 토마토, 그래놀라 등이 있습니다.

출처 다이어트에 도움이 되는 건강 간식 10가지 : 식품영양정보 (hihealth.co.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하기 위해서 샐러드만 드신다는 건

쉽게 배가 고플 수 있습니다.

되도록이면 샐러드 와 닭가슴살 같이 단백질을 조금 섭취를 해줘야 배고품을 방지할 수 있습니다.

그리고 배가 고프다면 다른 차나 바나나 같은 걸 하나 드시길 권해 드립니다