건강관리
다이어트하고있는디 샐러드 먹고나서 조금있다가 바로 배고픈데 그때 머먹어줘여하나여?
샐러드를 먹고나서 뒤돌아서면 배거 고파버리는데 칼로리는 낮고 포만감을 채울수있는걸로는 어떤것이 있을까요? 있으면 소개해주세요
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2개의 답변이 있어요!
다이어트중 간식으로는
견과류, 무지방 요구르트, 오트밀 쿠키, 토마토, 그래놀라 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하기 위해서 샐러드만 드신다는 건
쉽게 배가 고플 수 있습니다.
되도록이면 샐러드 와 닭가슴살 같이 단백질을 조금 섭취를 해줘야 배고품을 방지할 수 있습니다.
그리고 배가 고프다면 다른 차나 바나나 같은 걸 하나 드시길 권해 드립니다
