샐러드를 먹고나서 뒤돌아서면 배거 고파버리는데 칼로리는 낮고 포만감을 채울수있는걸로는 어떤것이 있을까요? 있으면 소개해주세요
다이어트중 간식으로는
견과류, 무지방 요구르트, 오트밀 쿠키, 토마토, 그래놀라 등이 있습니다.
출처 다이어트에 도움이 되는 건강 간식 10가지 : 식품영양정보 (hihealth.co.kr)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하기 위해서 샐러드만 드신다는 건
쉽게 배가 고플 수 있습니다.
되도록이면 샐러드 와 닭가슴살 같이 단백질을 조금 섭취를 해줘야 배고품을 방지할 수 있습니다.
그리고 배가 고프다면 다른 차나 바나나 같은 걸 하나 드시길 권해 드립니다
