수족 냉증도 있어서 핫팩이 없으면 안될 정도인데
음식도 그렇지만 운동도 해주면 좋을것 같아서요.
몸을 따뜻하게해주는 운동은 어떤게있을까요?
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
운동은 5분이상 하면 몸이 다 따듯해집니다
혈액순환도 되고 에너지를 소모해서요
안녕하세요. 모아를 Moa입니다. 몸을 따뜻하게 해주는 운동이라면 유산소 운동이 좋습니다 :>
뛰기나 자전거 타는것도 좋구요, 스트레칭도 꽤나 효과적이지요 :) 도움이 되셨으면 좋겠네요
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
기본적으로 가벼운 조깅이나
아니면 실내 자전거를 추천드립니다.
최소 30분에서 1시간 정도 하면 몸을 뎁혀줍니다.
