수족냉증에 좋은 음식이나 운동 추천해주세요

제가 몸에 열이 많은편인데도 손발은 찹니다. 특히 겨울에 너무 손발이 시렵고 차갑습니다. 혈액순환이 잘 되게 해줄 수 있는 음식이나 운동법 있을까요?