멀티비타민 1일 2회 섭취인데 1회만 섭취하면 효과가 없나요?

종합멀티비타민 하루 복용법이 1일 2회, 1회 1캡슐을 섭취하는 것입니다. 복용법대로 하루 2회 2캡슐 섭취가 가장 좋겠지만 자꾸 잊어버리는 바람에 하루에 1회만 섭취하게되네요.

궁금한 것은,

1. 하루 1회 1캡슐만 섭취해도 적은함량이지만 절반의 효능이라도 볼 수 있을까요?

2. 하루 1회 2캡슐을 섭취해버리고 싶은데 부작용이 있을까요?