자전거로 매일 운동하시는분들 계시던데요 무릎이 괜찮나요?

Question

안녕하세요. 자전거로 출퇴근은 물론 자전거 엄청 오래타시는분들요. 질문있습니다. 오랜시간 패달링해도 무릎에 무리가 안가나요?

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 자전거는 무릎이 안 좋거나 이러시는 분들이 계속 타면 더욱더 안 좋아지는 걸로 알고 있습니다 그렇기 때문에 어느 정도 무릎이 안 좋다고 생각하면 그냥 안 타시는게 더 좋을 수도 있어요 저도 무릎이 안 좋아서 자전거는 많이 안 탑니다

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 저 같은 경우에 자전거를 하루에 출퇴근으로 2시간 정도 탑니다 그런데 무릎도 많이 아프고 힘들어서 요즘은 거의 안 타려고 해요 무릎이 많이 안 좋다면 자전거 타기는 별로 안 좋다고 생각합니다

Answer 3

자천거의 경우 단거리의 경우에는 무릅에 크게 무리를 주지 않으나 장거리는 무릅에 부담을 많이 주게 됩니다.

따라서 적당히 타야 되겠습니다.

Answer 4

자건거 운동이 여러가지 장점이 있는건 사실이지만 말씀처럼 무릅을 집중적으로 사용하는 운동이라 장기가 무리를 하시게된다면 무릅연골에 좋지 않습니다 뭐든지 적당히가 가장 좋은거 아닐까요?

Answer 5

사실 운동이라는것이 모든것에 다 좋은 것은 아닙니다 특히 마라톤 선수들은

대부분 무릎관절이 좋지 않다고 하더라구요 무릎연골은 쓰면 쓸수록 닳는다고

봐야 합니다 자전거도 마찬가지라고 생각하시면 될꺼 같습니다

Answer 6

자전거로 매일 운동 할때 언덕이나 심하게 주행하거나 패달링을 심하게 하지 않으면 크게 무릎에 무리가 가지 않는걸로 알고 있습니다 추가적으로 무릎 보호대를 차주시면 효과가 좀더 있습니다.