안녕하세요. 성공한호돌이의호기심입니다.
변비에 걸렸을때에는 체내에 수분공급을 많이 해줘야 합니다.
물을 자주 마시는 것이 좋고, 밀가루 위주의 식단보다는 야채나 채소 같은 식단으로 변경해주셔야 하며,
쌈다시마 손바닥만한 크기로 3~5장을 식사때마다 먹어주면 변비에 걸릴 일은 없다고봐도 될 정도로 쌈다시마가 효과가 좋습니다.
물 자주 마시기, 쌈다시마 챙겨먹기(마트에서 2천원~3천원 하는데 손바닥 크기로 다듬으면 40장 정도 나올거예요)만 잘해도 변비 걸릴 일은 없습니다.