변비를 효과적으로 이겨낼 수 있는 꿀팁이 있을까요?

안녕하세요

무리한 다이어트 때문인지 최근 변비가 생겨 고생중인데요.

이 변비를 효과적으로 해결할 수 있는 꿀팁이 있는지 궁금합니다.