하루에 견과류양를 많이 먹어도 건강에 상관없나요?

Question

견과류가 몸에 좋다고 해서 꾸준히 매일 섭취하고 있는데

문제는 너무 입맛에 맞아서 양이 계속 늘고 있습니다.

하루에 견과류양를 많이 먹어도 건강에 상관없나요?

Answer 1

안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.

아니요 모든 음식은 적당히 먹어야 좋습니다

과하게 먹으면 독이되죠.

하루 권장량만큼 드시는게 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

견과류는 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그리고 대부분 불포화지방산으로 구성되어 있어 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 과다 섭취하면 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다.