견과류가 몸에 좋다고 해서 꾸준히 매일 섭취하고 있는데
문제는 너무 입맛에 맞아서 양이 계속 늘고 있습니다.
하루에 견과류양를 많이 먹어도 건강에 상관없나요?
안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.
아니요 모든 음식은 적당히 먹어야 좋습니다
과하게 먹으면 독이되죠.
하루 권장량만큼 드시는게 좋아요
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
견과류는 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그리고 대부분 불포화지방산으로 구성되어 있어 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 과다 섭취하면 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다.
