매일 아침토스트를 먹어도 괜찮을까요?

Question

매일 아침 토스트를 먹어도 괜찮을지 고민입니다.

너무 빵만 먹어서 오히려 건강에 안좋지 않을까 싶은데요.

안먹는게 좋을까요??

Answer 1

아무래도 아침마다 토스트(빵)을 드시는것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 저도 그래서 빵보다는 편의점 김밥으로 대체해서 먹고 있어요.

Answer 2

먹어도 상관은 없을 것 같은데요.

아침에 먹는 빵, 떡, 쌀은 혈당을 급격하게 높여주기때문에 아침식사로는 좋지는 않다고 하더라고요.

샐러드나 달걀 아몬드 등 건강한 식단을 생각해보시는 것도 좋지 않을까 생각해봅니다.

나이가 드니 건강한 음식을 찾게되긴하더라고요.

Answer 3

매일 아침식사 대용으로 토스트를 우유와 함께 드셔도 영양학적으로 나쁘지 않고, 식사를 거르는 것보다는 좋을 듯 합니다.

다만, 체질적으로 밀가루와 맞지 않는 분들은 건강을 위하여 식단을 바꾸는 것도 고려해 봐야 한다고 생각됩니다.

Answer 4

네 말씀하신대로 토스트는 아침에 바로 먹기엔 혈당을 급격히 올리는 부분이 있어서 몸에 좋지 않은 음식입니다.

매일 드시는건 지양하셔야 합니다.

Answer 5

우리 나라의 경우 주식이 쌀이지만 미국이나 다른 나라의 경우 밀이 주식입니다. 이에 따라 쌀을 먹는 것과 동일하다고 보시면 됩니다.