혈압이 정상 수치보다 조금 높은 상태이며, 아직 약을 먹지는 않아도 되는 경우 흔히 비약물요법이라고 부르는 생활 습관과 관련된 부분들을 교정하시는 것이 좋습니다. 우선 염분이 많은 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 국을 드시는 경우 국물을 마시지 않고 집에서 요리해서 음식을 드시는 경우 전반적인 간을 싱겁게 섭취하시는 것이 좋습니다. 그리고 규칙적인 유산소 운동으로 체중을 감량하시는 것이 좋습니다. 이외에도 금연과 절주, 스트레스를 받지 않는 것 또한 혈압을 낮추는 것에 도움이 됩니다.