당뇨가 있는 사람들의 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?

Question

안녕하세요. 어머니가 당뇨가 있으셔서 항상 당 체크를 하시고 당뇨약도 드시고 계신데요. 당뇨가 있는 사람들의 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨가 있는 분들은 정제된 곡물 보다 현미나 보리밥 귀리밥 잡곡밥으로 드시는것이 좋으며

미역이나 다시마 김 같은 해조류도 좋습니다. 각종 버섯도 좋으며

야채와 고등어 같은 생선도 도움이 됩니다.