치매 예방에 좋은게 뭐가 잇니요?

Question

치매 예방에 좋은게 뭐가 잇나요?공부를 많이 하면 좋다고 하던가?

GAMMA · Accepted Answer

안녕하세요. GAMMA입니다.익숙하지 않고, 머리를 써야 하는 활동을 하는 것이 큰 도움이 됩니다. 흔히 화투같은 게임이 도움이 된다고 알려져 있지만, 룰을 잘 익히게되면 머리쓰는 게임이 아니게 되기 때문에 그 효과가 떨어집니다.문제를 풀거나, 새로운 분야를 공부해보거나, 자신의 직종이나 전공의 심화 영역을 공부해보는것도 좋을 것입니다.

비범한테리어283 · Answer

안녕하세요. 비범한테리어283입니다. 치매를 예방하려면 두뇌를 많이 쓰는 활동이 필요합니다. 예를 들어 화투같은 게임을 하면 좋습니다

투붕이 · Answer

안녕하세요. 투붕이입니다.치매 예방에 좋은 것들을 알려드리겠습니다.1. 운동 - 일주일에 3번이상 걸어주세요. 알츠하이머병의 위험요인에 대한 한 연구에 의하면 20분의 고강도 운동을 주 3회 이상 또는 30분의 중강도 운동을 주 5회 이상 하는 성인의 경우 그러지 않는 성인과 비교하여 치매위험이 1.82배 감소한다고 보고하였습니다.2. 독서 - 부지런히 읽고 쓰세요.Wilson 등은 독서, 도서관 이용, 연극 관람 등과 같은 지적 활동을 많이 하면 알츠하이머병의 발생 위험이 낮아진다고 보고했습니다. 낱말 맞추기, 편지쓰기, 독서 및 영화·공연 관람과 같은 문화·취미활동 등 뇌세포를 지속적으로 자극해줄 수 있는 두뇌활동을 꾸준히 즐겁게 지속하는 것이 중요합니다.술은 가급적 조금만 드시고, 담배는 안피시는게 좋습니다.* 도움이 되셨다면, 추천과 좋아요 부탁드리겠습니다.

늠름한댕댕 · Answer

안녕하세요. 늠름한댕댕입니다.최대한 두뇌를 많이 사용해야합니다!공부도 그 중 하나가 되겠지만, 꼭 공부가 아니더라도 머리 쓰는 것들을 하면 좋습니다.대표적으로는 스도쿠, 바둑, 장기 같은 게임을 하는것도 많은 도움이 됩니다.

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치매 예방에 좋은게 뭐가 잇니요?