빠르게 걷기 1km 와 25층 아파트 계단 1번 왕복 어느쪽이 더 운동이 될까요?

Question

요즘에 미세먼지가 많아서 밖에서 운동을 하기가 어려운데요. 그래도 미세먼지가 덜 있는 실내 아파트 계단 오르기를 하려고 하는데 어느쪽이 더 운동이 될까요?

Answer 1

웬만큼 빠르게 걷는것보다 계단을 타는 운동이 더 힘이 들고 에너지 소비량이 큽니다 25층 아파트 계단 1번 왕복이면 천천히 계단을 타도 에너지 소비량이 클겁니다 더많은 효과를 보려면 빠르게 계단을 타시는걸 추천드려요 운동효과 아주 큽니다 계단 타는 운동을 더 추천드립니다

Answer 2

빠르게 걷기 1킬로와 25층계단 왕복 1번이면 25층 왕복 1번이 더 힘들고 어렵습니다.

그래서,25층 왕복 1번이 더 운동이 될 것 같습니다.

Answer 3

빠르게 걷기 1km 정도면 10분이내가 소요가 될 것 같고 25층 아파트는 5분정도 걸릴 것 같습니다. 시간은 계단오르기가 더 적게 걸리지만 힘들고 운동량은 더 클 것으로 보입니다.