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솔직한고니는너무피고내요님56
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벤치프레스를 해서 가슴근육이 알이 심하게 배김...

벤치프레스를 해서 가슴 운동을 해서 가슴근육이 심하게 근육이 아픈데요 이 현상을 빨리 풀어줄 수 있는 스트레칭 방법이 있는지 궁금합니다

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    1개의 답변이 있어요!
    • 어도르
      어도르

      안녕하세요. 어도르입니다.


      가슴이나 하체 운공후 근육이 뭉치고 아픈것은 근육이 커지기위해 찢어지고 갈라져서 입니드

      3일정도의 휴식이 좋겠습니다

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