우선 카톡을 무음으로 하는게 가장 중요하구요 그외에도 각종 어플의 알림을 무음으로 바꾸셔야 합니다. 그리고 폰은 방에 처박아 두시고 다른 좋은 취미생활을 하시는게 좋아요 스마트폰 중독에서 벗어나는거 생각보다 어렵지 않습니다. 그냥 핸드폰을 안 보시면 됩니다. 핸드폰 하는 시간이 아까운 현대사회이기도 합니다. 그 시간에 할일이 참 많은데 안타까운 순간같습니다. 또 운동만 하셔도 2-3시간은 스마트폰에서 해방될수도 있따고 봅니다. 진득이 할수 있는 무언가를 한 번 만들어보세요