요즘들어서 변비가자주생겨서고민입니다
식습관으로 고기를별로좋아하지않아서 채소나 김치위주로 식사를 자주하는데요 ᆢ며칠전부터 변비가생겨서 고생입니다 ᆢ윈인이무엇인지요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
다양한 원인이 있지만 말씀대로 식습관 관련되는 경우가 많습니다. 식이섬유 많은 채소위주의 식사가 변비에 도움이 됩니다. 또한 적당한 운동도 장운동을 활성화시키는데 도움이 되고, 증상이 심하다면 변비약을 단기간 사용해볼 수도 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
채소와 김치 위주의 식단은 섬유소 섭취에는 도움이 되지만, 변비의 원인이 될 수 있는 요인들이 있습니다:
수분 섭취 부족: 충분한 물을 마시지 않으면 변이 단단해질 수 있습니다.
운동 부족: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하는데 도움됩니다.
지나친 섬유소 섭취: 과도한 섬유소 섭취는 오히려 변비를 유발할 수 있습니다.
스트레스: 스트레스는 장 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
변비 개선을 위해서는 충분한 수분 섭취, 적절한 섬유소 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 도움될 수 있습니다. 증상이 지속된다면 의사와 상담을 통해 정확한 원인 파악과 적절한 치료 방법을 찾아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
변비의 원인은 다양합니다. 소아의 경우, 이유식 도입 이후나 배변 습관을 익히는 단계에서 변비가 시작될 수 있습니다. 이는 심리적이거나 신체적인 이유로 배변에 문제가 생기는 기능성 배변 장애에 의해 발생할 수 있습니다. 선천적인 질환으로 인한 변비는 드물며, 주로 불규칙한 배변 습관에 기인합니다. 직장 벽이 변을 감지하고 배변 반사를 일으키는데, 변의 무시나 불규칙한 습관은 이러한 반사를 저해할 수 있습니다. 영양 부족, 수분 부족, 운동 부족, 나이, 그리고 환경적 요인도 변비의 원인이 될 수 있습니다. 특히 여성의 경우 다이어트, 임신, 월경, 그리고 스트레스가 주요 원인이 될 수 있습니다.
일부 환자들은 특별한 원인 없이도 변비를 겪는데, 이를 특발성 변비라고 합니다. 이는 대장의 운동성이 저하되거나 자극성 하제를 과다하게 복용함에 따라 발생할 수 있습니다. 또한 대변은 대장을 통과하지만 항문에서 충분히 배출되지 못하여 발생하기도 합니다. 대장의 협착, 대장암, 대장 용종, 게실증, 대장염, 선천성 거대 결장증, 신경계 질환, 근육 질환, 갑상선 기능 저하증, 그리고 당뇨병 등의 원인도 있을 수 있습니다.
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안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
활동량 부족이나 적은 수분 섭취도 변비의 원인이 될 수 있으며, 주로 채식 위주 식단의 식사를 하며 식사량이 적은 것도 원인이 될 수 있겠습니다.
따라서 규칙적인 운동과 함께 물을 자주 마시고 적정양의 식사를 하실 것을 권하며 이러한 생활습관 관리로 호전되지 않는다면 약물치료를 같이 받으시기 바랍니다.