요즘 필라테스 하시는 분들 남녀를 떠나서 많이들 한다고 하는데 필라테스는 근력을 키우는 것도 아니고 어떤 효과를 위해서 받는 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
필라테스는 근육의 균형을 맞추고, 몸의 중심을 잡아주기 때문에, 바른 자세를 유지하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 몸의 불균형을 개선하고, 바른 체형을 만드는데 도움이 되는 것입니다.
그리고 스트레칭을 통해서 근육의 유연성을 향상시켜주며, 근육의 긴장을 풀어주고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다.
몸의 유연성과, 필라테스만의 운동을 통해 자세 및 교정이 된다고 합니다.
친구부부가 해봤는데요, 교정이 되어 허리통증이나 이런것들도 없어 진다고 하네요.
