필라테스는 어떤 효과가 있을까요?

필라테스를 찾아 등록하는 사람들이 주변에 늘어나는데요.

이런 필라테스는 어떤점이 좋고 인체에 어떤효과가 있어서 많이 찾는것인지 궁금합니다.