필라테스는 보통 어떤 부위의 근육을 발달 시키고자 운동하는 것인가요?

특정 근육을 강화하기 위해서도 필라테스를 활용하는 경우가 많이 있는 것 같습니다. 헬스와 다르게 어떻게 효과를 얻을 수가 있을까요? 배워보고 싶습니다.