제가 평소에 만성 피로가 있어서요. 옆에 직원이 비타민B가 좋다고해서 먹고있는데요. 비타민B는 식후에 먹는게 좋은가요. 식전에 먹는게 좋을까요. 그리고 아침과 저녁중 언제 먹는것이 흡수가 잘될까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민B는 에너지생성에 도움이 되는 성분으로, 피로회복에 도움이 될 수 있습니다.
해당 성분은 공복에 먹어야 흡수율이 높긴 하나, 고함량을 공복에 먹으면 속쓰림 생길 수 있기 때문에 식사 후 복용 권유드립니다.
저녁에 먹으면 에너지생성으로 밤잠 방해할 수 있으니 아침이나 점심 식후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민B는 공복에 복용시에 위장장애의 가능성이 있기에 식후 복용을 권장드리며 에너지 생성 및 공급에 도움을 주기에 오전에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
고함량 비타민B군의 부작용으로 위장장애가 있습니다.
공복에 복용해도 되지만 위장장애가 나타난다면 식후에 복용하시길 바랍니다.
또한 에너지를 생산하는 역할을 하기에 저녁시간에 복용하면 수면장애를 유발할 수 있으니 아침, 점심때에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.비타민B군은 위장장애가 생길수 있으므로 식후에 드시는것이 좋습니다.
아침또는 점심식후에 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요.
식후에 복용하시고 되도록 낮 시간에 복용하시는게 좋겠습니다. B군은 100mg내외는 되어야 만성피로에 조금 써볼 수 있늡니다. 고함량제제 복용하시고 마그네슘도 추가복용 하시면 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민B는 일반적으로 피로회복에 좋습니다
그리고 비타민B는 수용성 비타민이라 식후보다는 식전에 먹는게 좋습니다 - 식전에 복용해야 흡수가 가장 잘됩니다
(위장장애 시에는 식후 복용하고요)
아침과 저녁중 활기찬 하루를 위해 아침에 먹는 것이 좋아요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군은 고용량인경우 위장장애가 나타날 수 있으므로 식후복용이 좋습니다. 지용성 비타민이 들어있다면 더더욱 식후복용해야합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
대부분의 비타민은 함량을 높이게 되면 위장관 부담이 커질 수 있습니다. 즉 비타민b 등은 고함량의 활성 비타민이 많기 때문에 식후에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 아침, 저녁 중에 어떤 시간대에 드시더라도 흡수에는 차이가 없습니다. 약이 아니므로 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
만성피로때문에 약국에 오시는분들께는 고함량비타민B군을 가장먼저 권해드립니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 근육통이나 신경통이 있으신분들에게도 좋아요.
아침이나 점심 식후에 드시는게 가장 좋아요.
