유산균은 공복에 먹어야 하나요? 밥을 먹고 먹어야하나요?
피부가 좋지 않을 때 유산균을 먹으면 도움이 된다고 해서 유산균을 먹으려고 합니다.
유산균도 어떻게 보면 영양제라고 생각하는데 공복에서 먹는게 흡수가 더 잘되나요?
아니면 밥을 먹고나서 먹어야 더 흡수가 잘 되나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균은 장의 염증을 개선시켜줘서, 피부에 트러블이나 여드름이 생긴 경우 어느정도 도움이 됩니다.
유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 가급적 위산이 없는 공복에 드셔야 장까지 잘 정착합니다.
보통 품질 좋은 유산균은 코팅이 되어있어서 위산에서도 생존 가능하나, 그래도 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
공복에 먹는 것이 유산균의 흡수 측면에서는 좋습니다. 유산균은 식후에 드시면 위산에 의해서 유산균이 파괴될 수 있습니다. 따라서 드실 수 있다면 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다. 물론 공복에 드셨을 때 속 불편함 및 메스꺼움 등의 증상이 나타난다면 식후에 드시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 아침 공복이나 자기전에 복용하시는 것이 좋습니다.
유산균은 위산에 취약합니다. 따라서 위산이 적은 아침 공복 / 자기전이 권장되는 것이며,
최근 유산균을 장용코팅을 하여 위산에 취약하지 않도록 한 제형이 있지만
빈속에 복용하면 위에 머무는 시간이 짧아지기에 장용코팅을 하였더라도 되도록 아침 식전 / 자기전에 복용하시길 바랍니다.유산균은 대장에 정착하여 작용하기에 체내 흡수와는 관련이 없습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균의 위산과 담즙에 취약하기 때문에 공복에 단독으로 복용하시는 것이 가장 좋습니다. 물론 좋은 제품은 특수코팅으로 식후에 복용해도 문제없도록 만들어둔 것들도 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
예전에는 유산균이 위산에 의해 파괴되기때문에 공복에 먹어야 좋다고했지만, 요즘은 장용코팅되어 나오는 제품들이 많아서 식사와 상관없이 드실 수 있습니다. 만약 걱정되신다면 공복에 드시는방법이 더 좋다고할 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
장용코팅된 유산균은 식사무관, 안된 유산균은 공복에 드셔야 효과가 좋습니다. 공복상태는 음식물을 먹지않고 2시간 유지하는 것입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
장용코팅된 유산균은 식전, 식후 아무때나 상관없고 잘 모르겠다면 공복에 드시길바랍니다. 유산균은 장에만 작용하기때문에 흡수와는 상관없습니다.
