유당불내증이 있는 사람은 우유를 먹으면 설사를 하는데, 그럼 평생 우유를 먹지 못하나요?

Question

제가 우유만 마시면 화장실을 바로 갑니다.

어려서부터 이런 증상이 있어서 우유는 잘 안 마시고

요구르트 같은 것만 먹고 있는데 조금씩 마시면

적응이 될까요? 어떻게 우유를 마실 방법이 있는지

궁금합니다.

Answer 1

유당불내증은 유당을 분해하는

효소가 생성되지 않아 이를 소화하지 못해

설사등의 부작용이 나타나는것을 뜻합니다.

물론 부작용이 있으나 마신다고

큰 문제가 생기는 것은 아니고

보통은 아침에 먹을시 부작용이 크다보니

점심, 저녁에 먹으면 덜하다고 합니다.

술도 알코올 분해효소가 적거나 없는 사람이라도

마시다보면 주량이 늘어나는것과 비슷하게

유당불내증이 있어도

지속적으로 마시다보면 소화능력이 향상된다는

연구결과도 존재합니다.

Answer 2

유당 불내증은 말그대로 체질을 타고난거라서 안타깝지만 조금씩 드신다고 적응이 되지는 않습니다ㅠㅠ

지인도 유당불내증을 가지고 있는데 우유를 거의 먹지 못하더라고요ㅠ

Answer 3

유당불내증이 있어도 우유를 완전히 섭취하지 못하는 것은 아니며, 따뜻하게 데워 마시거나 소량씩 천천히 마시는 등의 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다.

유당이 제거된 락토프리 우유나 두유, 아몬드 우유 등 대체 유제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.