남들앞에서 이야기 할때 긴장감 없애는 방법?

Question

발표할 일이 많은데 사람들앞에서 이야기 하는게 너무 긴장됩니다. 아무리 연습을 하고 또 해도 긴장되는건 마찬가지인데, 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요.

남들 앞에서 발표할때는 누가나 긴장되고

떨릴것 같습니다.

호흡을 평안하게 하시고 발표 당일날

우황청심원등을 복용 하시는것도

효과가 약간 있습니다.

연습을 많이 하셔서 본인이 연습한대로

편안하게 하시면 무사히 발표를 마칠수

있으리라 생각하며 응원 드리겠습니다.

Answer 2

안녕하세요~ 석산화입니다~

저도 발표나 사람들이 많은곳에서 말을 할때 긴장감에 목소리도 많이 떨리고 손이나 발이 심하게 떨렸습니다 전 일단 여러 사람이 모임하는곳 같은데를 인터넷등에서 찾아서 모임에 가서 사정 설명하고 발표 연습 같은걸 많이 했습니다

여전히 긴장되고 힘들지만 손이나 발 그리고 목소리 떨림이 많이 생기는 현상을 줄어들었습니다~

Answer 3

평소에 거울보고 자신감있는태도

마인드콘트롤 ㅡ내가 최고다

나는 멋지다

명상 ㆍ

심호흡 크게하고

편한친구들과 이야기 한다는 생각으로

하셔요

Answer 4

발표할 때 내부보단 외부에 신경 쓰시고

478호흡법을 추천드립니다.

4초 마시고 7초 참고 8초 내쉬는 방법 입니다.이상입니다.

Answer 5

다른 사람들 앞에서 얘기하거나 발표를 할 때 마음가짐을 다잡아야 합니다. 이 사람들은 나와 별로 상관이 없는 사람들이다 라고 생각해보세요.