긴장감을 해소하는 방법이 없나요?

누구를 처음만나거다 많은 사람들앞에서 발표를 할 상황이면 극도로 긴장감이 커져서 말을 제대로 못하겠던데요.

긴장감 해소하는 방법 없을가요?