누구를 처음만나거다 많은 사람들앞에서 발표를 할 상황이면 극도로 긴장감이 커져서 말을 제대로 못하겠던데요.
긴장감 해소하는 방법 없을가요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
정말 많은 사람앞에서 발표를 하게되면 누구나 떨리기 마련입니다.
많이 반복해서 발표를 하면 떨리지 않겠지만 그러기는 쉽지가 않지요.
이미지트레이닝을 하시면서 늘 연습하시면 그나마 떨리는게 나아질 겁니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다. 긴장감을 해소하기 위해서는 잘할 수 있다는 자신감과 마인드컨트롤을 하는 것이 좋을 것 같습니다.
평소에 다른 사람에게 자신의 생각을 전달해보는 연습을 많이 해보세요.
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.
사람많은곳에서 발표를할때 힘들어 하시는군요
긴장감으 조금이라도 줄이기 위해서 연습을 많이 해보는것이 좋을듯합니다.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
저는 그냥 앞에 아무도 없다고 상상을 해버립니다.
앞에는 벽이고, 사실 혼자 있다라고 상상하면
효과가 좋더라구요!
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
자기최면을 거는 것입니다.
” 나는 긴장하지 않아, 떨지 않을 자신 있어” 라구요.
너무 긴장을 한다면 말할 내용을 반복적으로 연습을 많이 하세요.
스트레칭으로 몸을 좀 풀어보시고 명상과 호흡을 하면서 마음을 진정 시켜보도록 하세요.
