영양제 많이 챙겨 먹으면 !??

Question

나이

35

성별

남성

다른 사람들 보면 몸관리 한다고 영양제를 많이 먹던데,,, 한번에 그렇게 많은 영양제를 복용 해도 되는걸까요!?? 그리고 영양제 복용 하는게 나중에 건강에도 좋을 까요!? 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 권장량 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.

너무 많은 영양제를 먹는다고 해서 크게 효과가 증가하는 것은 아니며 오히려 위장에 부담이 되니 적당량 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

영양소가 부족하다면 영양제로 보충해주실 수 있습니다.

다만 영양제에는 영양소 뿐만 아니라 다른 첨가물들도 포함되어 있기에

정기적인 간기능 검사를 받아보셔야합니다.

정기적인 간기능 검사 없이 꾸준히 영양제를 복용하시는 것은 권장되지 않습니다.