어금니 칫솔/ 올바른칫솔질 사용법 알려주세요

어금니 칫솔로 전체 칫솔 치간칫솔 하듯이 사이사이 넣고 빼준후 하나하나 닦는데 솔이 뻣뻣한거 같아서 괜찮은가 싶네요.

칫솔은 종류별로 3개 사용하고 10-15분 소요 됩니다. 잇몸이 안좋아서 이것저것 검색해보다가 밑에 방법으로 하는데 맞는건지 궁굼합니다.

식사후 치간칫솔- 어금니칫솔 전체 사이사이 하나씩닦고- 임플란트칫솔로 잇몸&이빨 연결부위 넣고 비비기- 부드러운 칫솔로 전체닦기

하루에 양치질 3번 (식사후 바로 양치질)

자기전 가글