칫솔질 어느 방법이 맞나요? 팁좀 주십시오.

치아 바깥면을 칫솔질 할 때 잇몸 경계면을 위에서 아래로
칫솔질 하는 게 맞나요? 아니면 원을 만들듯이 굴려가며
하는 게 맞나요? 칫솔질 팁좀요