냉장고와 냉동실은 어느정도 채워야 성능발휘가 잘될까요?

냉장고와 냉동실을 너무 꽉채우면 그 기능을 제대로 발휘하지 못할것같은데요

어느정도 채워놔야 냉장고게 기능을 최대로 발휘 할 수 있을까요?