효과적인 영양제 복용법 알려주세요~

Question

나이

30

성별

여성

이번에 영양제를 구매했습니다.

칼슘마그네슘

아르기닌

유산균

오메가3

비타민b

아연

6가지를 한꺼번에 먹자니 부담이 되는데 어떻게 먹으면 가장 효과적인가요?

오전/오후, 식전/식후 복용방법 알려주시면 감사하겠습니다~^^

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

칼슘과 마그네슘은 저녁식후나 자기전에 드셔주시면 됩니다,유산균은 아침에 식사와 상관없이 드셔주시면 됩니다,

다른 영양제는 아침 식후또는 점심 식후에 드셔주시면 됩니다,

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

칼슘마그네슘

아르기닌

유산균

오메가3

비타민b

아연

유산균의 경우 공복에 복용을 하길 권장드리며 나머지 제품들의 경우에는 식후에 복용을 하길 권장드립니다. 비타민비군 아연 오메가3 아연은 오전에 식후에 칼슘 마그네슘은 저녁 식후에 복용을 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

아르기닌과 유산균은 단독으로 공복에 복용하셔야 합니다. 나머지는 하루 중에 식후로 언제든 나눠서 복용하시면 됩니다. 아연은 종합비타민에 보통 들어있는데 따로 드시니 혹시 하루 35mg이상이라면 장기적으로는 많은 양입니다. 하루 30mg내외만 복용하세요.