안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
구와 바벨이 같은 무게라면, 그 무게는 같지만 구와 바벨의 무게 중심이 다릅니다. 바벨은 무게가 일정하게 분포되어 있어 중심이 바벨의 중심에 위치합니다. 그러나 구는 중심과 구의 표면까지의 거리가 일정하지 않기 때문에, 구를 들 때는 중심을 지나는 축을 기준으로 균형을 맞추어야 합니다. 구를 들 때는 바벨을 들 때보다 더 많은 근육을 사용해야 하며, 특히 손목과 팔의 근육을 많이 사용하게 됩니다. 또한, 구를 들 때는 바벨을 들 때보다 더 많은 불안정성이 발생하기 때문에, 더 많은 근육을 사용하여 균형을 맞추어야 합니다.