잠은 자도자도 피곤한데 성인 남성은 얼마나 잠을 자면 되나요?
안녕하세요
잠을 자도자도 피곤한데요.
많이자던 늦게자던 피곤합니다.
40대 성인 남성의 하루 평균 적정 수면 시간은 얼마인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 충실한병아리248입니다.
성인의 경우에는 최소 7~8시간을 잠을 자는 것이 권장되고18세 미만의 청소년들은 하루에
8~10시간 수면을 취하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 성인은 하루 8시간정도 수면이 권장되고 있습니다. 잠을 자도 피로한 이유는 숙면을 못 이루기때문입니다. 잠들기전 가볍게 운동후 미지근한 물로 씻으면 숙면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.성인 남성 하루 평균 적정수면 시간은 8시간입니다. 밤10시부터 아침6시까지가 가장이상적인 수면시간이라고 합니다.
