잠은 자도자도 피곤한데 성인 남성은 얼마나 잠을 자면 되나요?

Question

안녕하세요

잠을 자도자도 피곤한데요.

많이자던 늦게자던 피곤합니다.

40대 성인 남성의 하루 평균 적정 수면 시간은 얼마인가요?

Answer 1

안녕하세요. 충실한병아리248입니다.

성인의 경우에는 최소 7~8시간을 잠을 자는 것이 권장되고18세 미만의 청소년들은 하루에

8~10시간 수면을 취하는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 성인은 하루 8시간정도 수면이 권장되고 있습니다. 잠을 자도 피로한 이유는 숙면을 못 이루기때문입니다. 잠들기전 가볍게 운동후 미지근한 물로 씻으면 숙면에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 조용한참새179입니다.성인 남성 하루 평균 적정수면 시간은 8시간입니다. 밤10시부터 아침6시까지가 가장이상적인 수면시간이라고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 보통 성인 남성은 히루 평균 약6시간정도의 수면을 하면 된다고 하더군요..