생활
잠은 자도자도 피곤한데 성인 남성은 얼마나 잠을 자면 되나요?
안녕하세요
잠을 자도자도 피곤한데요.
많이자던 늦게자던 피곤합니다.
40대 성인 남성의 하루 평균 적정 수면 시간은 얼마인가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 충실한병아리248입니다.
성인의 경우에는 최소 7~8시간을 잠을 자는 것이 권장되고18세 미만의 청소년들은 하루에
8~10시간 수면을 취하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 성인은 하루 8시간정도 수면이 권장되고 있습니다. 잠을 자도 피로한 이유는 숙면을 못 이루기때문입니다. 잠들기전 가볍게 운동후 미지근한 물로 씻으면 숙면에 도움이 됩니다.