일자목 교정법은 있나요 ..?

일자목을 집에서 교정 하는 방법이 있을까요 ??

저는 제가 거북목인줄 알았는데 엑스레이 사진을찍었더니 일자목이라고 하더라구요

물리치료 말고 집에서 교정 방법 있을까요 ?