발바닥 저렸을때 빨리 푸는 방법 있나요?

잠깐 쪼그려 앉았다가 일어섰을때 발바닥이 저리는데요 바늘로 콕~콕~쑤시는 듯한 아픔...누구나 한번쯤 겪어봤을꺼 같은데..이럴경우 빨리 푸는 방법 있을까요??