멜라토닌은 어떤 성분이고 무슨 역할을 하나요?

Question

성별

남성

나이대

39

멜라토닌을 정기적으로 섭취해야 숙면에 도움이 된다는 소리를 들었습니다.

멜라토닌은 무엇이고 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

우리 몸에서 자체적으로 합성은 안 되는 물질인가요?

영양제로 섭취할 때 부작용은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬이며 수면에 관여합니다.

불면증, 숙면 불가 등 잠에 문제가 있는 사람들은 멜라토닌 합성, 분비 등에 이상이 있습니다.

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Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

멜라토닌은 자연스럽게 수면에 들게하는 물질 중 하나이며 잘 시간이 되면 알아서 분비되는 것이 정상입니다.

불면증 등 수면장애가 있는 사람들은 멜라토닌 분비가 비정상적이며 외부에서 복용하는 방법을 이용합니다.

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Answer 3

안녕하세요.

멜라토닌에 관한 질문을 주셨습니다. 멜라토닌은 수면에 관한 호르몬입니다. 우리몸에서 생산되지만, 필요한 경우 처방을 받아서 복용이 가능하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멜라토닌은 뇌의 송과체에서 만드는 호르몬중의 하나로 수면과 일주기에 대한 조절작용을 합니다.

영양제로 드셔도 부작용은 거의 없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 황선택 약사입니다.

멜라토닌은 인체 내 생리작용을 돕는 호르몬의 일종입니다.

생체 리듬을 조절하는 역할을 하죠. 의학적으로는 불면증 치료에 사용되고 있습니다. 우리 몸에서 자체적으로 합성됩니다. 부작용은 졸음, 어지러움, 가려움 , 위장장애 등이 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다.노화로 인한 수면장애에 효과적이며, 영양제로 섭취시에 부작용이 나타나는 경우가 많지는 않으나, 어지러움,다음날까지 졸음과 같은 증상의 우려가 있기에 전문가와 상의하에 복용하길 권장드립니다.

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Answer 7

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

멜라토닌은 우리 몸에서 만들어지는 호르몬의 일종으로 멜라토닌 수용체에 작용하여 수면을 유도하며 10대 이후로 점점 분비량이 감소하게 됩니다.

멜라토닌 복용할 때 드물게 편두통, 불안, 위장 장애 등의 부작용 가능성이 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

멜라토닌은 보통 밤 10시쯤 서서히 분비되기 시작하며 잠을 자도록 유도하는 호르몬입니다.

몸에서 잘 만들지 못한다면 약을 통해 보충할 수 있습니다.

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