과자를 고르는데 하나는 당류가 높고 다른 하나는 나트륨 및 포화지방이 높은데 뭐가 더 그나마 괜찮은걸까요

편의점에서 과자 고르는데 영양성분표 비교해보니 하나는 당류 함량이 매우 높고 다른 하나는 나트륨 및 포화지방이 매우 높네요. 아무 질환없는 건강한 20대 기준에서 둘을 비교해봤을 때 그나마 몸에 덜 나쁜(?) 과자는 어느 쪽일까요..