무좀은 환경이 습하고 더운 곳을 좋아하는 균이 원인이에요. 그래서 발을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 무좀 예방의 가장 중요한 방법이랍니다.
발을 잘 씻는다: 하루에 한 두 번은 꼭 발을 깨끗이 씻어요. 특히 운동하거나 땀을 많이 낸 후에는 꼭 씻어주는 게 좋아요.
발을 잘 말린다: 발을 씻은 후에는 수건으로 잘 말려줘야 해요. 특히 발가락 사이는 물기가 머무르기 쉬우니 꼼꼼하게 말려주세요.
통기성 좋은 신발을 신는다: 통기성이 좋고 발에 맞는 신발을 신어주세요. 특히 땀을 많이 흘릴 때는 면이나 가죽 같은 소재의 신발을 신는 것이 좋아요.
교체용 양말을 준비한다: 땀을 많이 흘린다면 양말을 자주 갈아주는 것도 중요해요. 그래서 여분의 양말을 항상 가지고 다니는 것이 좋습니다.
신발을 자주 바꾼다: 같은 신발을 계속 신지 말고, 신발을 번갈아 신는 것도 중요해요. 이렇게 하면 신발 안의 불순물이나 땀을 없앨 수 있어요.
