잠을 너무 못잤을 때 컨디션 회복법은?
저녁 늦게 커피를 마셨더니 잠이 안와서 죽을 뻔 했습니다.
결국 정말 조금 자고 컨디션도 최악인 기분인데요
아침 시작부터 기분이 별로네요.
컨디션이 안좋을 때 회복하는 법이 있으신가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔팔한오징어294입니다.
잠때문에 컨디션이 나쁘다면 찬물로 세수를 한뒤에 피로 회복제를 2개3개를 마셔줍니다. 활동을 최대한 자제한 후 집에가서 푹 주무시면 됩니다.
안녕하세요. 비상한딩고184입니다.
많이 힘드셨겠네요.. 잠을 못자셨다면, 몸과 마음을 이완시키는 휴식에 집중하시길 바랍니다.
심호흡, 반신욕, 명상, 이완요법, 스트레칭등이 이완에 좋고 낮에 30분정도 햇볕을 쬐어 적당한 신체활동을 하는것이 도움이됩니다. 잠자기 3시간전 커피섭취, 음주, 식사, 운동은 수면하는데 방해 되오니 주의 바랍니다.