스포츠·운동
운동 컨디션을 확 끌어올리는 방법 없나요?
체대입시생입니다. 대충 말고 진지하게 답변해주세요. 제가 컨디션을 좀 많이 타요... 컨디션이 좋은날엔 만점, 컨디션이 안좋으면 감점이 20점 넘게 되고 그럽니다. 평소에는 괜찮은데 실기날에만 운동 컨디션을 팍 끌어올리고 싶습니다. 방법이 있을까요?
그리고 혹시 생리 주기와도 영향이 있을까요? 있으면 어떤 상관관계가 있나요? 생리 전이 컨디션이 더 안좋아지나요 아님 생리 시작했을때 컨디션이 더 안좋아지나요?
3개의 답변이 있어요!
운동컨디션을 확끌어 올리는 방법은 여러가지가 있으며,
신체적,정신적, 영양적 접근을 통해,성과를 극대화할수가 잇습니다.
운동컨디션을확 끌어 올리기 위해서는 동기부여,영야섭취 운동루틴 다양화 정신적,
준비,충분한 휴시과 수면이중요합니다. 어러한 요소들은 종합적으로 고려하여 운동을 진행하면
더욱효과적인 성과를 얻을수 있습니다.
저같은 경우에는 신나는 음악을 들으면서 운동하고 몸이 무거울때는 웨이트는 좀 피하고 가볍게 활동적인 운동을 합니다 런닝 말고 맨몸운동위주로 여성의 경우 생리와도 당연히 관계있습니다 그럴때는오히려 조금 쉬어주는게 더 도움이되더라구요