40대여성홈트로어떤운동이좋을까요?

Question

40대가되니뭘해도살이잘안빠지네요

헬스같은시설을이용하기좀그래서

집에서운동하려고하는데

여기저기좋다는건많은데

하기쉽고운동효과높은운동프로그랭

있을까요?

Answer 1

안녕하세요 다이어트 고민 저도 많이 하는데요

사실상 다이어트는 유산소운동을 기본으로 하면서 근력운동을 병행해주어야

요요도 안오고 건강하게 유지할수가 있습니다

아침저녁 시간날때 밖에서 런닝정도 해주고

집에서는 스쿼트, 플랭크, 요가 등등 근력운동을 병행해주면 좋을것같습니다