키보드 마우스 때문에 손이 아플때?

사무실에서 키보드와 마우스른 계속 쓰다보니 손하고 손목이 많이 아프네요 안쓸수도 없고 이럴때 어떻게해야할까요 인체공학으로 바꾸면 나아질까요?