제가 술을 끊고 밥을 많이 안 먹으니까 체중이 너무 심하게 빠지는데요. 체중은 그대로 유지를 할려면 운동을 해야 하는 건가요? 아니면 다른 방법도 있나요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
급격한 체중변화는 신체에 좋지않아요
근력운동도 적당히 하시어 근력으로 체중증가하시면 더욱 좋을거 같아요
안녕하세요. 전이전이입니다. 술을 끊어서 체중이 빠진다는 것은 좋은 현상이네요. 하지만 급격하게 체중이 빠지는 것은 건강에 좋지 못합니다. 영양분이 많이 함유된 음식을 섭취하면서 체중을 유지하면서, 근력운동이나 유산소 운동을 겸하시기를 바랍니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
술을 끊는것은 좋은현상인데 밥을 안먹으면 살이 빠지는게 당연합니다.
그 상태에서 운동까지 한다면 살은 더빠지게 됩니다.
식사량을 조금늘리고 운동과 병행해서 한다면 적정체중을 유지할수있을거라고 생각합니다.
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