20대 초반부터 영양제 많이 먹어도 상관없나요?
안녕하세요!
제가 영양제에 관심이 많아서 이것저것 많이 먹는데요. 올해로 23세이고(만21세) 지금 먹는 영양제가 7~8가지 정도 되는데 몇 개 더 추가해서 먹을까 하거든요. 혹시 지금 먹는대로 괜찮을까요?
매일 아침마다 먹고 있고
하이퍼오메가3, 비타민C 500~1000mg, 판토텐산, 이노시톨, 콜라겐, 유산균, 커큐민, 글루타치온(가끔)
여기에 아연이랑 히알루론산, 마그네슘 추가해서 먹고
이노시톨->감마리놀렌산으로 바꿔서 먹을려고 하는데
이노시톨은 생리불순때문에 먹기 시작한건데 성분 중에 트러블 유발하는 게 있다고하기도하고 효과가 처음엔 있었다가 지금은 없는 것 같아서 바꿔보려구요.
(판토텐산은 피지조절, 커큐민은 염증에 좋다고해서 먹어요)
근데 유튜브나 인터넷에서 찾아보다가 영양제 계속 먹으면 안되고 좀 쉬어줘야된다는 말을 본 것도 같은데 상관없나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
하이퍼오메가3, 비타민C 500~1000mg, 판토텐산, 이노시톨, 콜라겐, 유산균, 커큐민, 글루타치온(가끔)은 매일 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요.
영양제는 많이 드신다고 다 좋은 것이 아닙니다. 너무 많은 영양제를 복용하는 것은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 위장장애, 간장애, 신장애 등을 유발 할 수 있는 영양제들은 휴약기를 갖는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하이퍼오메가3, 비타민C 500~1000mg, 판토텐산, 이노시톨, 콜라겐, 유산균, 커큐민, 글루타치온
문의주신 제품들은 휴약기를 가지지 않고 복용을 하셔도 괜찮기에 지속 복용을 하셔도 됩니다. 하지만 건강상태에 따라 주기적으로 전문가와 상의하에 본인에게 맞는제품을 복용하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제는 크게 간에 부담을 주진 않기 때문에 휴약기를 가지지 않고 장기 복용하셔도 무방합니다. 안심하시고 복용해주세요
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
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