후식으로 과일을 먹는 습관이 있어서..
몸에 좋은건지 궁금하네요
과일은 그 색이 진할수록 항산화 물질이 풍부하여
발암물질을 막아준다고 합니다.
특히 과일의 색깔마다 베타카로틴. 안토시아닌. 엽산 등
암 억제물질이 다르게 함유되어 있으므로 다양한 색깔의
채소와 과일을 먹어주면 좋습니다.
엽산을 충분히 섭취하면 대장암과 대장용종 위험이
40~60% 줄어든다는 연구 결과가 있습니다.
다만. 음식으로 충분한 칼로리를 섭취한 경우.
다이어트에 방해가 되기때문에 적정량만 섭취하는것이
바람직해 보입니다.
