과일은 후식으로 섭취하면 좋은지 알수있나요?

저녁에 식사를 마친후 후식으로 과일을 먹으면, 과일을 안먹는것보다 좋다고 들었는데, 정말로 후식으로 과일을 먹어주는게 좋은지 알수있나요?