스트레스를 받으면 쇼핑을 합니다. ㅜㅜ
결혼 4년차고, 시어머니 모시고
100% 잘 맞지는 않지만 서로 맞춰가려고 노력하며
포기할 건 포기하고 내려놓고 삽니다. 알게 모르게 스트레스가 쌓여요 ㅠㅠ
어떨 땐 마음이 편하다가 화가 가슴에 가득 차는
느낌이 들어요. 그럴때마다 쇼핑증독에 빠집니다.
안 그러면 제가 정신이 이상해질 거 같아요
다른 취미를 가져야 할까요??
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
스스로 컨트롤이 가능하고 경제적인 요건이 가능한 경우라면 쇼핑을 하면서 스트레스를 해소하는것은 나쁜것은 아닙니다.
흔히 스트레스 대처에 좋은것으로는 감정을 배출하는것입니다.
그렇기에 정신과에서는 대표적으로 땀을 배출하는것 눈물을 흘리는것 소리를 지르는것으로 스트레스를 외부로 발산하는것을 추천하는편입니다
그런 것과 비슷한 맥락으로 쇼핑은 내가 가진 경제적 지표(돈)를 외부로 사용하는것이므로 위와 일맥상통할수있습니다.
허나 쇼핑이 심해지게 되면 오히려 특별한 이유가 없이 과도하게 쇼핑을 하는 중독현상이 일어날수있기에 위험한 부분이있습니다.
(쇼핑의 경우 보상의 심리와 성취감등이 생길수있어 이러한 부분이 고착되면 정도가 심해질수있는 우려가있습니다.)
그렇기에 가능하면 다르한 방법으로 스트레스를 배출하는것을 찾으면 더욱 좋을것같습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 받으면 본인을 자해한다거나 고가의 물품을 구매하는 등 본인에게 해를 가하면서 스트레스를 해소하는 사람들이 있습니다.
그런 경우에는 좋지 못합니다
후에 후회가 될 수 있으며 주위 사람들에게도 피해가 될 수 있습니다.
스트레스 해소 방법에는 다양한 것이 있지만 가장 좋은 방법은 유산소 운동을 통해서 해소하는 것이 가장 좋은 스트레스 해소 방법입니다.
안녕하세요. 문이경 심리상담사입니다.
시어머니는 아무리 노력하더라도
마냥 편할수만없는 관계인것같습니다
그렇기에 서로 맞춰나가는과정에서
알게모르게 스트레스를많이 받을것입니다
특히 스트레스해소용으로
기분에따라 쇼핑하다보면
문제가되는것은 굳이 필요없는물건을자주
구입하게된다던지 금액이초과가되거나
하는 경우가 많이 있을것입니다
이런소비습관이 자리잡게된다면
스트레스를받앗을경우
물건을사지않았을때 불안감을느끼는
경우까지생기게될수있고
말씀하신것처럼 쇼핑중독이될수있습니다
이런경우 현재 어느정도
소비가 습관으로 자리잡혀있기에
갑자기 한번에쇼핑을 끈는것도
쉽지않을뿐더러 그렇게한다면
스트레스가더 쌓일수있기에
천천히 시간을가지고 개선해나가시는것이좋습니다
일단 한달 부담가지않는선에서
일정금액을정해두시고 그안에서
자유롭게쇼핑을하시면서 기록하시는것이좋습니다
예를들어 첫달100만원을 쇼핑금액으로
정해두었다면 다음달에 90 만원 이런식으로
한달마다 쇼핑 금액을점점 줄여나가시면서
매번 기록을 하시는것이좋고
쇼핑을줄여나가는 기간동안에
스트레스를해소할수있는
활동을 알아보시는것이좋을것입니다
조깅 등산이나 헬스 에어로빅처럼 몸을격렬하게
움직이거나 반대로 명상이나 요가처럼
차분한운동도 건강은물론마음을 다스리고
스트레스를 해소하는데많은도움이되기때문에
운동은 꼭하시는게 좋습니다
또 질문자님께서 평소 좋아하는것이나
관심있던것을 취미생활로해보시는것이좋습니다
마음편하게갖으시고 지금소비습관을
개선하면서 다른취미활동을알아보신다면
많이좋아지실것입니다
잘해결될꺼라고생각합니다 응원하겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
시어머니 모시고 사는동안
좋은날도 있고
힘든날도 있을거에요
쇼핑도 자주하면 습관이
되버리거든요
다만 물건살때 본인거 보단
시어머니 꺼도 함께 사서
드려보세요
서운한 감정들이 줄어듭니다
그리고 남편분의 도움도
받으면서 편하게 지낼수
있도록 노력해주세요
가정의 행복을 제시합니다
안녕하세요. 심규성 심리상담사입니다.
: 스트레스 해소를 목적으로 쇼핑을 하는 것에 대해 걱정이 있으신 것 같습니다.
쇼핑을 통해 스트레스가 매우 완화되고 질문자님의 일상에 큰 지장을 주지 않는다면 괜찮을 것 같습니다.
다만 질문자님께서 중독에 빠진다고 말씀하실 정도이니 상황이 가볍지는 않아 보입니다.
주로 화가 가득 차서 느끼는 스트레스라면 그것을 적절한 방법으로 분출해 내는 것이 좋지 않을까 싶습니다.
운동으로 땀을 내거나 노래를 부르는 등 밖으로 내보내는 종류의 취미를 가져 보시는 게 어떨까요?
이런 방법을 통해 우리 몸에 쌓인 부정적 감정들을 표현/분출해서 완결되었음을 느끼게 해 주면 상당한 효과를 보실 수 있을 겁니다.
감정이 다소 누그러들면 쇼핑의 규모를 조금씩 줄여 나가는 방향으로 진행해 보셨으면 합니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
쇼핑이 질문자님의 하나의 스트레스 해소방법으로 보여 과하여 생활에 영향을 줄 정도에 이르지 않았다면 굳이 다른 취미를 가질 필요는 없어 보입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 우선 스트레스를 푸는 것이 중독으로 빠지는 것은 좋지 않은 습관입니다
때문에 스트레스를 너무 심하게 받는 다고 하신다면
갑자기 쇼핑을 멈추지는 마시고 조금씩 줄여가며 다른취미를 찾아보시는 것이 좋을 것 같습니다
