하루 보통 커피 7잔을 마시는데 문제가 있을까요.
20대를 지나 30대 중반을 넘어갑니다. 커피를 습관적으로 먹다보니 저도 몰랐는데 7~8잔을 마시고 있더군요.
커피를 마시지 않으면 잠이오고 그래서 마시면서 일을 하다보니 안마실 수는 없을 것 같은데 ㅠ
혹시 문제가 있을까요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루에 7잔의 커피는 너무 많은 양인것으로 보입니다.
카페인은 위산분비를 촉진하기 때문에 위가 약한 분들이 카페인이 들어있는 커피를 마셨을 경우 속쓰림 등이 나타날 수 있어요.
하루에 적단한 카페인의 양은 커피 1~2잔입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피는 교감신경을 항진시킵니다. 말씀하신 대로 두근거림, 수면이 오지 않는 등의 부작용을 보입니다.
뭐든지 적당히 드시는게 가장 좋습니다.
보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인을 마시게 되면,
카페인이 아데노신 수용체에 작용하여, 교감신경계를 촉진시키게 됩니다.
그렇게 되면, 아드레날린 또는 노르아드레날린 분비가 촉진되는데요,
이렇게 분비된 아드레날린 또는 노르아드레날린에 의해 심장박동이 증가하게 됩니다.
과하면 손떨림이 오실수도 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피를 과다하게 복용할 경우에는 혈압이 올라가고 부정맥이 유발될 수 있습니다. 일시적인 현상으로 시간이 지남에 따라 완화되지만, 시간이 지나도 증상이 호전되지 않을 때에는 병원에 내원하셔서 검사를 받으시는 것이 좋습니다.
하루 카페인 권장량은 성인 400mg 이하, 유아와 청소년에서는 2.5mg/체중1Kg당 이하 입니다.
적정량의 카페인은 건강에 도움이 된다는 연구결과들이 많지만, 권장량을 초과하는 과다한 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 커피를 과다하게 복용하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인의 경우 하루 최대 섭취권고량은 성인 400mg 이하로, 일반적인 아메리카노 한잔이 100mg 내외의 카페인을 함유하므로 하루 최대 4잔 이하, 보통은 한두잔 이하가 좋겠습니다.
부작용으로 불면, 두통, 불안, 정서 장애, 혈압 상승, 부정맥 등이 유발 될 수 있고, 위산 분비가 많이 되어 위염 그리고 역류성 식도염 등이 유발될 수 있습니다.
적당한 카페인 섭취는 일상생활에 어느 정도 활력을 줄 수 있으나 과한 섭취는 삼가는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피양이 너무 많습니다. 조절을 해주시기 바랍니다
카페인 중독 가능성이 있습니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피를 너무 많이 드시네요. 보통 성인을 기준으로 카페인의 하루 최대 섭취량은 400mg인데 보통 3~4잔 정도면 카페인이 최대량을 넘게 되기 때문이지요. 당연히 당장은 잠이 안 오는 것처럼 보이지만 결국 밤에 잠을 못 자고 낮에 졸린 악순환이 생기게 됩니다. 결국은 낮에 조금 피곤하더라도 커피를 일단 끊고 밤에 푹 주무시는 것이 장기적인 관점에서는 더 좋을 듯 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피는 사람들에게 여러가지 방법으로 영향을 미친다는 것을 이해해야 한다. 커피를 마시면 잠을 못 자는 사람들도 있고, 아무리 마셔도 자는데는 아무런 문제가 없는 사람들도 있다. 또 동시에 커피를 마시면 산이 생기는 사람들도 있다. 그래서 커피를 마셨을 때 어떤 반응이 생기는지 스스로 잘 관찰해보아야 한다. 하지만 일반적으로 하루에 세 컵 이상 마시는 것은 좋지 않다.
영양학자, 의사 등 여러 분야의 전문가들은 하루에 500mg 이상의 카페인은 섭취하지 말아야 한다고 설명한다.
어떤 커피에 얼마만큼의 카페인이 있는지 알아두면 이 양을 가늠하는데 도움될 것이다. 커피에 함유된 카페인 양은 다음과 같다.
디카페인 인스턴트 커피 : 카페인 1 mg
인스턴트 커피 : 카페인 40 mg
드립 커피 : 카페인 30-40 mg
에스프레소 : 카페인 200-250 mg
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피로 인한 카페인 과다는 하루 7잔이 최대로 권고하고 있습니다. 샷이 많이 들어갈 경우는 잔수가 줄어 들겠지요 대표적인 부작용으로는 위점막 자극으로 인한 위산 분비 과다가 있습니다.