쉬는날이면 사람이 너무 나태해 집니다 계획적으로 살려면 어떻게 해야할까요

Question

월~금 일하는 직장인입니다

주말에 쉬는데 막상 쉬면 오후 늦게 일어나고

누워만 있고 먹기만하고 아무것도 안하네요

그렇다고 푹 쉰다는 느낌도 잘 들지 않고 죄책감만 드는데요

주말을 잘 보내려면 어떻게 해야 할까요

Answer 1

저같은 경우에도 주말에 너무 누워서 쉬기만 하면 루틴이 망가지더라고요.

평일에 일어나는 시간과 동일하게 일어나서 간단하게 산책을 하시거나 운동을 하면 몸이 개운해서 주말 계획대로 보낼 수 있겠더라고요. 너무 피곤하다면 점심 식사 전 잠깐의 낮잠을 주무시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 2

주말이 되면 1주일 동안의 피로를 풀 수 있는 휴식이 꼭 필요하다고 생각합니다. 그래서 어느 정도 편안한 시간을 주말에 보내는 것은 새로운 일주일을 준비할 수 있는 중요한 밑바탕이 된다고 생각합니다. 그런데 누워만 있게 된다면 일을 하는데 적응이 어려울 수 있으니 가볍게 걷거나 맨손 운동 또는 취미활동을 가족들과 함께 하는 것도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요

쉬는 날에도 계획적으로 살기 위해서는 단순히 일정을 채우는 것보다는 목표를 설정하고, 그에 맞는 활동을 계획하는 것이 중요합니다.

예를 들어 운동을 목표로 한다면 헬스장에 가거나 달리기를 하거나 집에서 가벼운 운동을 하는 등 구체적인 계획을 세울 수 있습니다. 또한 책을 읽거나 영화를 보는 등 자신이 좋아하는 활동을 일정에 포함한다면 쉬는 날을 더욱 즐겁게 보낼 수 있을 것입니다.

계획을 세우는 데 어려움을 느낀다면 먼저 자신이 어떤 것을 좋아하고 어떤 것을 하고 싶은지 생각해보는 것이 좋습니다. 또한 작은 목표부터 시작하여 점차적으로 목표의 규모를 키워나가는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 4

계획적으로 살려면 일단 체력먼저 키우시는게 좋겠습니다.

몸이 힘드니까 나태해 지는거거든요 체력을 키워서

계속 움직일 힘이 있다면 나태해 지지않고 남자친구분과

데이트를 한다던지 계획적인 생활이 가능하겠죠

퇴근후 근처 하천에서 런닝 하는걸 추천드립니다.