물을 적게 마시면 머리가 아프고 피로한이유

Question

평소에 물을 적게 마시고 커피를 마시는 편입니다. 항상 피로를 몸에 달고 살고 있었느데 물을 적게 마셔서 더 피로한거일수 있디하더라고요 이유가 있나요?

Answer 1

탈수의 주된 증상 중 하나는 피로감입니다. 특히 잠을 푹 잤음에도 졸음이 가시지 않는다면 탈수의 증상일 수 있습니다. 수분이 부족할 때 머리를 쓰거나 신체 활동이 어려워지는데, 이것은 근육이 제 기능을 다 하지 못하기 때문입니다.

Answer 2

몸이 수분 부족 상태가 되면 혈액 순환이 저하되고, 이는 산소와 영양소가 세포로 충분히 공급되지 못하게 만들어 피로감을 증가시킵니다. 또한, 뇌에 충분한 수분 공급이 이루어지지 않을 때 두통이 발생할 수 있습니다. 커피와 같은 카페인 음료는 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분 손실을 가속화할 수 있으므로, 물 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.

Answer 3

물은 건강에 좋습니다. 많이 마셔야 머리도 잘 돌아가고 피부도 좋아지죠. 다만 적게마신다고 머리아프고는 연관없는거같습니다.

Answer 4

우리 몸은 가만히 있어도 눈에 보이지는 않지만 수분이 대기중으로 날아가고 있습니다. 이 현상이 지속되면 탈수현상이 오게됩니다. 그러다보면 혈액이 끈적끈적해지고 피로감이 늘어나면서 신진대사가 원활하게 되지 못한다고 합니다.